L'ESCALFAMENT ÉS UNA ACTIVITAT QUE ES PRACTICA ABANS DE L'EXERCICI FÍSIC MÉS INTENS.
QUÈ SAPS DE L'ESCALFAMENT? MIRA AQUESTOS VíDEOS I DESPRÈS COMPROVA SI SAPS CONTESTAR A LES SEGÜENTS PREGUNTES
Per a què serveix l'escalfament?
Quines coses passen al teu organisme quan escalfes?
Com es realitza un escalfament general?
- Si estàs en la versió del blog per mòbil clica ací
- Si estàs en la versió del blog per mòbil clica ací
Podem escalfar també d'altres maneres, ho hem fet amb jocs com el de "Lletres del teu nom", amb cartes, amb dau, amb música.... La cosa més important és preparar el teu cos per a poder practicar després una activitat física més intensa. Caldrà menejar les articulacions, realitzar desplaçaments que pujen les teues pulsacions i estirar els grups musculars principals.
