LA SALUTACIÓ AL SOL ( SURYA NAMASKAR) és una seqüència de postures de ioga. Surya significa “Sol” i Namaskar significa “Salutació”. Aquestes postures es fan tradicionalment a l'eixir el sol.
Els "yoguis" realitzen la salutació al sol 12 vegades al dia.
Són
12 moviments on es repeteixen 7 asanas o postures que ja coneixes:
- Muntanya-Palmera
- Pinça
- Postura del corredor
- Planxa
- Els huit punts de suport
- Cobra
- Gos boca per avall
Si no les recordes, pots consultar en l'entrada anterior del bloc.
En el següent vídeo pots veure com es fa "La salutació al sol".
No oblides que cal realitzar els moviments amb les dues cames. Si practiques cada dia, comprovaràs que cada vegada t'eixirà millor i augmentarà la teua flexibilitat.
