Fins ara hem treballat algunes postures o "asanas".
Et deixe els noms i les imatges per si vols practicar-les:
Postura del lotus. Postura fàcil
La muntanya
L'arbre
La Palmera
Raig de llum
Triangle Pinça
Gat- Vaca
Gos boca per avall
Cobra
Xiquet
La postura del cadàver(Savasana)
També anem a treballar aquestes:
Els huit punts de suport (Ashtanga Namaskara)
Guerrer I Guerrer II
Planxa Cadira
L'harado
Vela
Postura del corredor (Ashwa Sanchalanasana)
La paloma
Postura de la guirnalda ( Malasana)
I altres com la Tortuga, la Papallona i el corb.
Si vols recordar com es fan algunes d'elles pots mirar aquest vídeo:
L'esteu fent molt bé!!💪💪
Recorda que cal estirar i allargar l'esquena en totes les postures.
Mai has de forçar-te en les postures ni fer-te mal, has de fer els exercicis amb cura i lentament.
