Durant les primeres sessions prendrem contacte amb aquesta nova pràctica del ioga.
Cada sessió començarà amb LA RESPIRACIÓ I CONCENTRACIÓ. Hauràs de seure en LA POSTURA DEL LOTO i, a poc a poc, començaràs a relaxar la teua ment, respiraràs profundament pel nas i intentaràs deixar la teua ment en blanc. Jo et parlaré per ajudar-te i posarem música suau i relaxant.
Després farem exercicis i jocs d'escalfament.
A poc a poc anirem entrant en la part principal de la sessió on practicarem les postures (ASANAS). Pot ser que utilitzem algun joc o conte per introduir les postures. Aquestes han de ser realitzades lentament i amb control. Per això és molt important la teua atenció i concentració. Realitzaràs les postures fins on arribes, sense forçar. La teua respiració haurà d'acompanyar a la postura tal com jo t'aniré guiant.
Acabarem la sessió relaxant tot el cos. Hauràs de tombar-te i gaudir d'algun relat o de la música.
